ყველა გოგოს აქვს რაღაც პრობლემა ტანთან,სახესთან,არასასურველ თმასთან,წონასთან თუ თმასთან მიმართებით,რაც უფრო აქტუალური ხდება გაზაფხულსა და ზაფხულში,რადგან ყველას უჩნდება წარმოსახვა –სანაპიროზე თავისი თავი წარმოიდგინოს და არ იფიქროს მისი სხეულის რომელიმე ნაწილის დაფარვაზე. ამიტომ შევეცადოთ აღმოვფხვრათ პრობლემები.




პირველ რიგში ზაფხულთან ასოცირდება გამხდარი სხეული და რა თმა უნდა ყველა ცდილობს ამ სეზონისთვის მაქსიმალურად კარგად გამოიყურებოდეს მისი ფორმები და არ გააყოლოს გულდაწყვეტით გული გამხდარ გოგონებს,რომლებიც ბიჭების აშკარა ყურადღებას იმსახურებენ.




პირველ რიგში გირჩევთ არ იშიმშილოთ. დალიეთ ყოველი ჭამის წინ ერთი ჭიქა წყალი და მიხვდებით რომ თქვენი ორგანიზმი გაცილებით ნაკლებ საკვებს მოითხოვს ვიდრე ჩვეულებრივ. გამოიყენეთ ყველასთვის ცნობილი ხერხი არ ჭამოთ 6 საათის მერე და დილის 12–მდე,რაც ნამდვილად ეფექტურია. ივარჯიშეთ,გააკეთეთ რამოდენიმე პრესი დღეში,სასურველია თუ ირბენთ და გააკეთებთ სხვადასხვა ვარჯიშებს. ვინც არ უნდა გირჩიოთ ეს ყველაფერი მაინც მთავარი კომპონენტებია დიეტის დროს. ახლა კი რამოდენიმე დიეტასაც მოგაშველებთ



დიეტა 1

1 დღე -6ცალი მოხარშული კვერცხი
2 დღე -500გრამი ხაჭო
3 დღე -700გრამი ქათმის ფილე
4 დღე -200გრამი მოხარშული ბრინჯი
5 დღე -6ცალი საშუალო ზომის მოხარშული კარტოფილი
6 დღე -1კგ ვაშლი



დიეტა 2


დილით _ 200 გრამი ხაჭო
ჭამის შემდეგ ერთი აბი ცენტრუმი

12 სთ _ 1 ვაშლი

15 სთ _ 200 გრამი თევზი (მოხარშული) ან 150 გრამი ხორცი (საქონლის ან ქათმის)

17 სთ _ 1 ფორთოხალი

19 სთ _ ერთი 0%-იანი იოგურტი ან მაწონი 4 სუფრის კოვზი




დიეტა 3

პირველი 3 დღე - დღეში 500 გრამი არაჟანი და ხილი, უკეთესია ვაშლი რამდენიც გინდა (ყურძნის, ბაბანის და ლეღვის გარდა)

შემდეგი 1 კვირა მაწონი და ხაჭო (0 % ჯობია), და ხილი 

შემდეგი 3 დღე 500 გრამი მოხარშული ბრინჯი და ხილი 

შემდეგი 3 დღე ქათმის ფილე 500 გრამი და ხილი

შემდეგი 3 დღე ხილი ან ბოსტნეული




შემდეგი რჩევები ჩვენს თმებს ეხება,რომელიც უნდა გამოიყურებოდეს ჯანმრთელად,უნდა ბზინავდეს და არ უნდა იყოს მტვრევადი.

დაზიანებული და მტვრევადი თმისთვის დაგეხმარებათ ზეითუნის ზეთი და ლუდი. 2 კოვზი ზეითუნის ზეთი შეურიეთ 100მლ ლუდს და შეიზილეთ თმაში. გაიჩერეთ ნახევარი საათი და ჩამოიბანეთ




ქერათმიანებს უფრო ნათელ ფერს მისცემს ლიმონი. გადასავლებ წყალში ლიმონის წვენის ჩამატება ქერა თმას აცოცხლებს, ხოლო 30 მლ (2 სუფრის კოვზი) ვაშლის ძმარი - ნებისმიერი ფერის თმას ფაფუკს ხდის.

თმის ცვენისთვის ერთ რჩევას მოგცემთ–ნუ დაივარცხნით სველ თმას.დაელოდეთ დაბანის შემდეგ მის გაშრობას და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩამოივარცხნეთ. აი თმის ცვენის შესაჩერებელი ნიღაბიც: 1 სადილის კოვზი ზეითუნის ზეთი, 1 კვერცხის გული, 1 სადილის კოვზი ლიმონის წვენი, 0,5 ჭიქა თბილი წყალი აურიეთ, შეიზილეთ თავის კანში და 10 წუთის შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.




ასევე სხვადასხვა ტიპის რჩევები გოგონების სილამაზისთვის:

თვალების ქვეშ მუქი კანის არსებობისას მოხარშეთ კარტოფილი დაჭერით ის მრგვალ ნაჭრებად და რამოდენიმე წუთით დაიდეთ თვალებზე




ნიღაბი ქერტლისთვის:ორ-სამ სუფრის კოვზ გვირილას დაასხით დაახლოებით 400 მილიგრამი წყალი და შეურიეთ 60 გრამი თაფლი. მიღებული მასა წაისვით დაბანილ თმაზე და 10 წუთის შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.

ლაქი მაქსიმალურად ფრჩხილებზე 5–7 დღე უნდა გესვათ შემდეგ კი ჩამოიცილოთ,რადგან მისი დიდხანს დატოვება აზიანებს ფრჩხილებს.




• სარკის გაწმენდა. თუ გსურთ აბაზანაში სარკე არ დაიორთქლოს, ამაშიც სწორედ კბილის პასტით მისი გაწმენდა დაგეხმარებათ.

მტვრევადი თხელი ფრჩხილებისთვის აუცილებელია კალციუმის შემცველი ლაქი. კალციუმი ამაგრებს ფრჩხილებს და აუმჯობესებს მათი ზრდის პროცესს.




არასასურველი თმის მოშორებისთვის გავრცელებული მეთოდი სახლის პირობებში ბოდი შუგარინია. რისთვისაც მარტო ლიმონი,შაქარი და წყალია საჭირო. 2 ჭიქა შაქარი აურიეთ მეოთხედ ლიმონის წვენს და დაამატეთ მეოთხედი ჭიქაა წყალი. მოათავსეთ ყველაფერი ეს მომინანქრებულ ქვაბში და დაადგით დაბალ ცეცხლზე,სანამ მასა არ გაყავისფრდება. თუმცა არ მიგეწვათ. შემდეგ დაელოდეტ მის ოდნავ გაციებას. წაისვით ის სასურველ ადგილას და შემდეგ სწრაფად მოიშორეთ.




ქერტლის წინააღმდეგ გამოგადგებათ ქაცვი. ერთმანეთში აურიეთ ქაცვისა და ნებისმიერი სხვა მცენარეული ზეთი, შეფარდებით 9:1. ნაზავი შეიზილეთ თმის ძირებში და პოლიეთილენით შეიფუთეთ. ერთი საათის შემდეგ შამპუნით ჩამოიბანეთ. სასურველია, ასეთი პროცედურა კვირაში ორჯერ ჩაიტაროთ.



ჭორფლის წინააღმდეგ დაგეხმარებათ ეს ნიღაბი:1 ს/კ ლიმონის წვენს დაუმატეთ 6%-იანი ძმარი და 2 ჩ/კ ანადუღარი წყალი. თუ მშრალი კანი გაქვთ, ჩაუმატეთ 2 წვეთი გლიცერინი.